30代が月曜断食を2か月やってみた結果、体形と体重が大幅に変化。その結果を記します。

思ったこと
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月曜断食を二か月おこないまして、その変化を書き出していこうと思います。

<スタート時の体形>

非常に醜くて申し訳ないです(笑)
これは始めて一日目の断食が終わった次の日の朝です。
お腹が特徴的だったのでそこを強調して撮ろうとおもい取りました。

かなりお腹がポッコリしてますね。
とくに脇腹。いい感じに脂肪がのってます(笑)

スタート時は73.1キロです。171㎝なのでBMIが25!
どうみても太っている・・・。

一週間後

これが一週間後の結果です。
かなり「月曜断食」の本に忠実にやりましたので3キロ減の結果が出ましたね。
料理を出してくれる妻に本当に感謝です。

個人的にはこの初めの週が一番つらかった気がします。
なんせ月曜は断食ですからね(笑)
食べてたところから断食するのはとってもつらいです。
ここが乗り越えられるとその後は大丈夫だと思います。

一か月後

一か月後

一か月後の体形と体重です。
73キロ→66キロと大幅減!
7キロ落ちましたね!
お腹周りがかなりすっきりしたのがわかります。
落ちるタイミングとしては断食する月曜にストーンと下がります。
その後食べて少しずつ戻っていく感じです。
土日は量を決めて好きに食べれるので土日は絶対増えます。
月曜の断食で帳尻を合わせてる感じでしたね。

2か月後

二か月後
二か月後

月曜断食の最後の日に取った写真と体重のグラフです(笑)
前日食べ過ぎたみたいでどーんとリバウンドしてますね!
ま、人間なんでしょうかないです(笑)
最高に減った時で64.3キロまで落ちました。
今現在は66キロのあたりををうろうろしています!

60キロくらいにしようかなと思ったんですが脂肪がなくなったことによって冷え性になってしまったのでやめました。
こんなに脂肪はあったかかったんだな~ってのを実感しましたね。
コントロールの仕方はわかったのでも少ししてからまたトライしたらいいやと思ってます。

コントロールの仕方を覚えたことに月曜断食をやった大きな意味がありました。
そうすると少し食べ過ぎても割とすぐに戻せたりするんですよ。
ダイエットは維持が難しいとよくいわれるのですがそれは本当だと思います。

自分とうまく付き合ってステキな生活を心掛けていきましょう。
気になられた方は「月曜断食」の本を買う所からやってみて下さい。

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