月曜断食で体を軽くして農作業を効率化 9日目

月曜断食
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うたにぶどう園のぶどう屋げんさん(@genkiutani)です。

今日も記録していきます。

まずは体重・体形から。

気持ちおなかの肉が減った気が。

でも体脂肪率は下がらないですね。

これを17%にしたいんですけども、まだまだですね。

 

64キロの目標体重になれば体脂肪率17%になるのかな?

まだまだ燃やせる脂肪があるようなのでがんばります。

 

<朝>

今朝は”ビオレソリエス”といういちじくでした。

これみずみずしい品種でうまいですよ。

それとダノンビオの無糖です。

 

<昼>

昼は結構食べました!

塩豚のポトフとキムチ、野菜炒め、ハーブの練りこんであるクッキーでした。

今日は仕事で堆肥(土と牛のふんのまざったもの)を運んでるので腹が減るへる。

ポトフおかわりしましたw

 

<夜>

夜はインスタントの野菜スープとおでんの大根です。

息子の習い事の送り迎えしてたので、帰りに眠気覚ましでブラックコーヒー飲みました。

おでんがうまい季節ですね。

 

夜は基本野菜なので大根くらいしか食えませんが、おでんうまいです。

こんにゃくならくってもいいのかな?

でも、出汁飲むとけっこう満足できますよ。

 

月曜断食してから味覚が少し鋭くなった気がします。

基本、前に比べて飢餓状態なのでたべたときに繊細な味を感じるようになった気がします。

鋭い味覚はうまいぶどうをつくるためにも大事なスキルなので同時に養えるってのはいいですね。

 

というわけであしたもがんばります!

では、また。

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