月曜断食で体を軽くして農作業を効率化 10日目

月曜断食
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うたにぶどう園のぶどう屋げんさん(@genkiutani)です。

 

日課にしていた更新が昨日はできませんでした・・・。

ライブを広島に見に行って帰りが遅かった・・・。

今日は2つUPする予定です。

 

まずは、体形と体重チェック

すでに今日分のグラフがでてますがw

少し体重もどりましたね。

しかし、体脂肪が落ちてきました。

 

<朝>

いつも通りのフルーツとヨーグルトですね。

そして、寒かったので無糖のチャイ。

 

どうもこの日はお腹がすごいすいてましたね。

 

<昼>

堆肥を一生懸命運んだのでめちゃくちゃ腹が減りました!

サンラータン風スープ、塩豚のポトフ、サラダチキン盛り、ポテチ「カリラ」

いっぱい動いたのでポテチも入れてしまいましたw

 

久しぶりにポテチ食べたけど、「カリラ」ってポテチうまいですよ!!

ビザポテトのハーブとチーズ版です。

江津のお友達からいただいたものですが、これはうまいです。

Amazonにカリラなかったのでピザポテトでw

 

<夜>

夜はライブが終わって帰りのコンビニでおでん(大根×2、白滝)、豆腐スープ。

 

 

今日は昼に味濃いものを食べたので水をかなり飲みました。

味濃いとのどが乾きますよね。

それをいやすために運転中に結構飲みました。

 

水分量多めだと体重に顕著にでますね。

水は重いですしね。

 

よし、まだまだ月曜断食はつづきますよ~!

 

30代以降で体調から自分を変化させたいならこれ読むしかないですよ。

 

では、また。

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