月曜断食で体を軽くして農作業を効率化 11日目

月曜断食
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うたにぶどう園のぶどう屋げんさん(@genkiutani)です。

 

昨夜更新しようと思ってたら子供一緒に寝てしまいましたw

というわけで11日目の分を更新します。

 

昨日は本来なら「良食日」という日なんです。

朝、ヨーグルトとフルーツ

昼、おかずのみ

晩、野菜類中心でスープなど

 

という日なんですが、妻が夜に会食に参加しないといけないということで「美食日」になりました。

「美食日」は咀嚼してこぶし二個分までなら何食べてもよい日です!

なので、炭水化物多めでしたw

 

では記録しましょう。

前日の水とスープ系が効いたみたいで体重増です!

寝るのも遅かったしな・・・。

やっぱり12時回るまでにねないといけませんね。

 

<朝>

パンとコーヒーとマフィンです。

久しぶりにこんなに粉もの食べたw

保存してあるものはいっぱいあるものの、土日にしか食べられないのでもどかしいw

 

<昼>

お昼は出雲の中華「白虎点心房」さんのバイキングランチへ。

バイキングってことで「食ったるぞー」と思っていったのですが・・・。

そんなに思ったより食えず。

写真で載せてる画像のほかにもう少し食べましたが後半はおなかいっぱいで苦しい感じに。

量的には、月曜断食始める前と比べて二分の一でおなか一杯でギブです。

 

ほんとに食えない。

前までなら「タンタンメン+ごはんもの、おかず」くらい楽勝でいけたんですけどね。

今、麺食ったらお腹一杯です。

この10日間で胃の容量がガラリとかわりました。

 

<夜>

昼かなり苦しかったんで夜やめようかと思ったんですが、昼にしっかり出した+堆肥運びで疲れたので食べました。

この画像とった後に野菜食べようとおもったのでキムチも一緒に食べました。

飲み物は焼酎ロックです。

 

この生活始めてからお酒飲んでもすぐに顔が赤くならなくなりました。

酔いが違う感じです。

全身がカーッとなる感じはなくなりました。

 

内臓がいい感じに動いているからですかね。

前がいかに動いていなかかったがわかります・・・。

そりゃ調子も悪いわ。

同じく肌の調子も少しいい感じがしてます。

首はまだ少しガサガサっす。

ここもよくなるといいな。

 

さ、今日もがんばろう。

では、また。

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