月曜断食で体を軽くして農作業を効率化 12日目

月曜断食
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うたにぶどう園のぶどう屋げんさん(@genkiutani)です。

昨日のうちに更新予定だったのですが、寝てしまいました!

土日は子供ギャングたちが家にいるのでいろいろハードですw

よく動いて元気なのはいいんですが、元気すぎてこっちがやられますw

というわけで更新です。

 

まずは体型と体重から

すでに今日の分の計測結果がでてますが、気にすんなw

またもや体脂肪が復活。

本にはある時にストーンと落ちるとあったんですけどね。

あともう少ししたらわかりますかね?

 

<朝>

今日は金曜日に美食日をもうけたので、良食日です。

ヨーグルトといちじく、コーヒーです。

 

<昼>

出先だったので、セブンイレブンでサラダとあげ鶏たべました。

 

<夜>

ナムルと厚揚げです。

ナムルはうまくておかわりしちゃいましたw

野菜美味いなぁ〜

 

というわけで土曜日でしたが良食日でした。

水は結構飲んでますよ。

2リットルはのんでます。

しっかり飲んでしっかり寝ると体重減りやすいですね。

 

自分の体調をととのえ体重落としたい方はこれ読んで実践しましょう!

 

では、また。

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