月曜断食は4週間で6キロ体重が落ちるよ シーズン2 11日目

月曜断食
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こんにちは、ウタゲン(@genkiutani)です。

 

気が付けば、2シーズン目も10日越えました!

ここんところ断食後は落ちるんですけど、そのあと月曜から金曜でものすごいおなかが減るんですよね。

けど炭水化物は頑張って避けてますw

 

子どもたちがモリモリごはん食べてるのがとてもうらやましい。

そういう時はチーズですかねw

チーズは結構ごまかせますよ。

 

嫌いだったらとても辛いですけど・・・。

コンビニにも売ってるのでオススメです!

 

コンビニで買うならこれかな。

 

では、体形と体重のチェックから。

ちょっと増えてますね。

というかまたもや撮り忘れてたのでその後の結果が出てますw

体形は少し膨らんだかな。

 

<朝>

りんごと納豆キムチです。

りんごがおいしい時期になりましたね。

うちは子供たちも皮が残った状態でたべます。

 

<昼>

コンビニ飯です。

みそ汁、サラダチキン、Lチキ、サラダ。

Lチキは余分だなw

けども、寒くて食べちゃいました。

 

体重が減ってから寒いんですよね。

末端がかなり冷えてる気がする。

身にまとってた脂肪がなくなったからだとは思うんですけど。

いきなり冷え性になりましたw

これはこれでなにか対策を打たないと。

 

<夜>

みそ汁、サラダ、小松菜と納豆、よだれどり、冷ややっこ

耐えきれなかった。

肉いきましたw

 

というわけで結構食べた日でした。

寒いんでなんか食べたくなるんですよ。

ふふふ、鍋とか腹いっぱい食べたいw

 

 

みなさんも月曜断食にトライしてみては。

まずは本を読んでなぜ断食するのかをインプットすると意味がわかってやりやすいです。

是非どうぞ。

 

それでは、また。

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