月曜断食は4週間で6キロも体重がおちるよ シーズン2 15日目

月曜断食
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こんにちは、ウタゲン(@genkiutani)です。

 

 

今日は3週目の断食日っす。

まずは体形と体重チェック。

前日を美食日にしたのにへりましたね。

やっぱり晩御飯がキモです。

 

ほんとは酒飲んで、ご飯かっくらっておなかパンパンのまま寝たいですけどもw

それやると体のエネルギーを食物の消化に使ってしまうので体重はおちません。

それが毎日続くと・・・太りますねw

 

食うな!とは言えませんが、食べるものと量はちゃんと考えたほうがよさそうです。

お酒を飲まれる方はお酒が入ることで食べたくなる衝動が半端ないですのでご注意をw

ちなみに僕もそういう人です。

 

中にはお酒飲むとお酒だけしか飲まない人がおられますが、僕は食べたくなるんですよ。

塩辛いものから甘いものまでなんでもオッケーですw

ここ最近はチーズがいいかなと思います。

 

コンビニとかで売ってる「さけるチーズ」とかお手軽でいいと思います。

 

あとは切れてるタイプのカマンベールチーズとか。

 

前はコンビニのレジ前のどらやきとかロールケーキとか食べてましたけどねw

あの辺は糖質と脂質が混ざり合うものになってるので見ないことにしてますw

うまいんですけど、やばいんですよねーw

 

コンビニもうまく使うと糖質のあまりないものが売ってるのでおなかへったらそれ食べましょう!

 

 

それでは、また。

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