こんにちは、ウタゲン(＠genkiutani)です。
今日も断食日記かいていきます。
にしても寒い、いきなり寒いっす。
こう寒いとあったかいものが口に入れたいんですよ。
あったかいだけで結構満たされますからね、白湯とかいいですよ！
まずは体形と体重のチェックから。
少し増えましたね。
やっぱたべてないとこから食べると上がりますわｗ
＜朝＞
リンゴとキムチ納豆っす。
もはや説明すらいらない気がｗ
今日のリンゴは親せきのおじさんにお歳暮でいただいたものです。
スゴイ大きな立派なリンゴで食感もよく僕は大好きです。
リンゴは歯ごたえがシャキとする奴が好きですね～！
＜昼＞
昼はイオンで、サラダ、メンチカツ、スープを購入。
うまかったんすけど、食べすぎか・・・ｗ
お腹パンパンでした。
ほんとは揚げ物ダメっぽいですけどどうにも食べたくて食べちゃいましたｗ
とんかつもいいかな～って思ったけども所持金の関係上少し安いメンチカツです。
ドカーンと揚げ物食べたいな～
＜夜＞
夜はサラダでっす。
そのあとお風呂あがってからワインとチーズをゴクリっ！
酔って写真忘れましたｗ
ってな具合で今日も食べました～♪
ふりかえってみると炭水化物食べてないですね。
前は炭水化物食べないと気が済まん！って感じでしたが最近はこういう食事がスタンダードです。
もちろん食べたくはなりますよ、でも以前よりもそこに対する欲求は少ない気がします。
食べてないとそんなものなんですよｗ
僕36歳で中年なんですけど、スマートな体形になるだけで結構印象が変わるんですよ。
中年以降なんて太っていく人のほうが圧倒的に多いので、スマートなだけでも他人と差別化できますよ～！
月曜断食はシンプルに食べないってものなので最初はつらいですが、やりやすいと思います。
この本よんでスマートな体形にして同世代と差をつけましょ！！
それでは、また。
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