月曜断食は4週間で6キロも体重がおちるよ シーズン2 19日目

30代の体ケア
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こんにちは、ぶどうデザイナーのウタゲン(@genkiutani)です。

 

 

今日は美食日です!

待ちに待ちまくったw

このために月曜~金曜は耐えてますね!

 

まずは体形と体重のチェックから。

前日にくらべてちょっと落ちましたね。

ってか前回の断食からの増え幅がすごかったのか。

断食明けはやっぱり気を付けないといけませんね。

 

<朝>

朝はお菓子からスタート。

抹茶ラングドシャ、さつまいものタルト、チョコバナナのタルトこのお菓子攻めですw

はー最高。

甘いものは染みますね!

 

<昼>

お昼は妻がラーメンとチャーハン定食にしてくれました。

以前ならラーメン屋行くとさらっと頼んでたセットなんですが、この生活してからものすごい貴重です。

炭水化物×炭水化物なんて食べれませんからねw

このセットはやっぱり太るので常食はタブーです。

うんますぎるのはわかるんですけども、これで食べたカロリーを消費するのは容易ではないですよ。

 

消費できなきゃたまります、それが体にどんどんついていくんですよね。

結果いい感じの脂肪のヨロイが出来上がりますw

気を付けましょう。

 

<夜>

夜は唐揚げっ!!

油最高w

結構食べました!

 

というわけで今日も終わり。

土日だけ開放してやるってのはいいですよ。

ドカーンと食べても2日だけですしw

体にたまりにくいですよ。

 

 

 

是非本を読んで断食にトライしてみてくださいね。

体形かわりますよ。

 

それでは、また。

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