月曜断食は4週間で6キロも体重がおちるよ シーズン2 20日目

30代の体ケア
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こんにちは、ぶどうデザイナーのウタゲン(@genkiutani)です。

 

 

さ、美食日2日目。

食うぞー!!

 

まずは体形と体重のチェックから。

すでに次の日の体重の結果が乗ってますがw

これはいつものことってわけでスルーしてくださいw

結構食べたけどそんなに変わってないですね。

 

やっぱり食べるものによりますね。

おもしろい!

 

<朝>

パンと、イチゴヨーグルト、見えにくいですがリンゴ、スコーンです。

うんうん、満足です。

その後も子供一緒にお菓子をダラダラ食べてましたw

 

<昼>

お昼はポトフと、こさじいちさんのパン2種です。

僕が全部食べたわけじゃないですよ。

パンは家族でシェアです。

左のはクリームチーズがのソース入りのパンで、真ん中はリンゴのフォカッチャ。

ポトフとよく合ってうまかったです!

 

<夜>

夜はサラダと、ポトフ、写真をとり忘れましたがケンタッキーフライドチキンのチキンたべました。

ケンタッキーは子供たちのリクエストです。

子どもたちはむさぼるように食べるので忙しく、画像とり忘れました

 

久しぶりに食べたな~、ケンタのチキン。

二日連続で揚げ物。

たまらんす。

 

本当ならば避けるべきものなんですけどね。

かなり体重落ちたんで結構食べてますw

 

もうそろそろシーズン2も終わるので普段の食事に戻した時のテストもかねてやってます。

何をどう食べると太るとか痩せるがわかると体はコントロールしやすいですしね。

月曜断食やって一番やばいなって思ったのは「ながら食べ」ですね。

 

特にスナック菓子はどんどん手が進むようにできてます。

あれをダラダラ食べるとそりゃ太ります。

年末年始でダラダラする際には気を付けたいですね。

 

ちゃんと体をコントロールするには本を読んで月曜断食にトライしてくださいね。

 

それでは、また。

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