月曜断食で体を軽くして農作業を効率化 4日目

月曜断食
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うたにぶどう園のぶどう屋げんさん(@genkiutani)です。

今日も記録していきます。

まずは朝の計測から

あんまりおちなくなりましたね。

まだまだおなかの横の肉はいっぱいありますよ(笑)

 

<朝>

柿といちじくと無糖ヨーグルトです。

柿うまい。

しゃりしゃり食感がすきですね!

 

<昼>

とりなべとキムチです。

とりなべ熱々でよかった、今日は昼から風があって寒かったですしね。

 

<夜>

シチューと焼酎ロックで占めです。

 

土日は美食日ということで握りこぶし二個分の分量であればたべれるようです。

炭水化物も可!

何食べようかな~

 

では、また。

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