月曜断食は4週間で6キロも体重がおちるよ シーズン2 24日目

30代の体ケア
スポンサーリンク

こんにちは、ぶどうデザイナーのウタゲン(@genkiutani)です。

 

 

 

まずは、体形と体重のチェックから!

 

<朝>

<昼>

<夜>

という感じでした。

 

昼に久しぶりに吉野家に行ったんですが、コメは残しました。

少しは口に入ってますけど。

牛丼が運ばれてきてから「牛皿」でよかったやんけ・・・と後悔しました。

 

ファストフードでもメニューをうまく選べば原料は可能です!

そうすると選ぶ選択肢も増えるのでマンネリ化が防げます。

どうしてもコメ食べたいときは食べましょうw

食ったら消費するか、次でカットするとか考えるといいです。

 

うまくやって無理なく断食しましょう。

 

 

それでは、また。

こちらもフォローしていただけるととってもよろこびます!

ウタゲンのtwitter (@genkiutani)

ウタゲンinstagram (genkiutani)

ウタゲンfacebook (宇谷元希)

 

コメント