月曜断食は4週間で6キロも体重がおちるよ シーズン2 26日目

30代の体ケア
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こんにちは、ぶどうデザイナーのウタゲン(@genkiutani)です。

 

 

さあ、最後の美食日です!

まずは体形と体重のチェックから。

増え幅が半端ないw

食べたからな・・・。

これを繰り返していってコントロールの精度を高めます!

 

 

<朝>

<昼>

<夜>

 

一日結構たべて夜飲み会でした。

ビールとかかなり久しぶりです。

 

ビールは飲む炭水化物って本に書かれていたんで飲めなかったんですよw

久しぶりはかなり美味かった!

最高っす!

 

こういう「ビールは飲む炭水化物」って視点は月曜断食するまではわからなかったのでためになってます。

 

口に入れるものが劇的に変わりましたね。

炭水化物も入れますが、量はかなり気にします。

野菜と肉は全然気にせず食べるんですけどね。

 

ごはん大盛とかもうなかなか頼むことはないかな・・・。

断食後のコントロールをしっかりやりましょう。

 

 

それでは、また。

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