体をリセットして農業で効率よく動けるように月曜断食はじめました。

月曜断食
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うたにぶどう園のぶどう屋げんさん(@genkiutani)です。

最近妻の食事がなんか変わってることに気が付いて聞いてみたら、「月曜断食」をやっていました!

朝とかも、フルーツとヨーグルトだけだし食べない時もあるなとはおもってました。

 

ちなみに本が出てます、こちら。

amazonで、ベストセラーになってました。

 

なぜこれを行うのかというと

・体がなんか重い。

・調子がずっと悪い。

・農作業のときに軽く動きたい。

・働き続けるために健康的なボディーにしたい。

・かっこよく見せたい。

とまあ上げればキリないです(笑)

 

体を使う仕事をし始めて、その分余計に食べてしまって太ってしまったんですよ。

「どうせ動くからたくさん食べよう!」なんておもったりして、全然動かないとかありますからね。

「うごくから」と腹いっぱいになるまで気持ちよく食べた結果、動きが鈍くなるってオチを決めてしまいました。

 

胃腸の調子は悪くなるし、体の不調も出るしでいいことないのでリセットしようと思い始めました。

動きが軽くなると農作業の効率も上がるでしょうし、一石二鳥です!

 

とりあえず、どんな感じでやるのかというと。

 

月曜 → 不食

火曜~金曜 → 良食

土曜日・日曜日 → 美食

 

というこのサイクルを1か月行います。

その間一日に、水1.5~2リットル飲みます。

 

良食というのは、

朝 → 旬のフルーツとヨーグルト

昼 → おかずのみ

夜 → スープ、サラダ、蒸し野菜などの野菜料理(アルコールOK)

これを食べる期間です。

 

美食というのは、

朝昼夜好きなものを食べてもいい、けど量は握りこぶし二個分。

 

となっております。

 

これをブログで書いていくことによってさぼらなくなると思うんですよw

完全に自分のための記事です!

 

あとは淡々とやるのみ。

おなか周りの肉がおらんくなるといいな。

それと調子を整えたい!

体は資本ですからね。

 

とりあえずスタート時の体重と体脂肪はこちら。

目標は64キロとしてます。

まずは70キロを切りたいのでここを目標に。

達成したら64キロにします。

 

ちなみに身長は171センチです。

BMIから出した標準的な体重が64.3キロなのでこれを目標に!

 

すでに2日目の火曜日の体重が書いてありますが気にせずにww

2日目のお昼にやろうと思いついて書き出しましたw

 

1日目の水のみで絶食はクリアしましたよ!

ペットボトルの水2リットルを飲み干しました。

特に夜がつらいです。

 

寝れないってことはないんですけども、おなかが減ってる感じはかなり受けました。

子供が近くでお菓子を食べ始めたときはにおいにやられて危うく食べそうにw

普段は全然気にならないんですけど、スナック菓子のにおいって強烈です。

 

空腹時にはあれが「うまそーーー!!」ってマジで感じます。

香りの強いものは敵になっていきますよ!

 

さあではどんな感じなるのかお楽しみに!

 

では、また。

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