中年になって太りはするけどやせない、主食を酵素玄米にしようかな

健康
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うたにぶどう園三代目のうたにげんき(@genkiutani)です。

 



農家に転身してからハードワークでして、夏場の暑さに耐えるためにガンガン食ってたら結構太ってしまいました。

ハウスで作業すれば汗はかけるんですけど、運動量が圧倒的に足りないです。

僕ら外ではたらく人でもこうなのにデスクワーク中心の人とかどうなんだろう・・・。

 

おまけにスーパー暑いんでこういうのがループになってる人が多いんでは?

 

 

・暑くてむわっとしてるんで食欲はないけどひんやりした炭酸の効いたビールが欲しくなる。

・ビールをくいっと飲むとさっきまでなかった食欲がいきなり大復活!

・味が濃いものとかごはんがするする食べれちゃう。

・満腹になるまでしっかり食ったので眠気ががっつり襲ってくる。

・気温のギャップによる疲れであっという間に就寝。

 

このループじゃないですか?

ちなみに僕はこのループで2キロの体重増を達成しました!!

 

しっかり糖質とって寝るんで糖質が消費されなくてどんどんたまっていくんですよね。

その結果がぽよっとしたおなかです・・・。

 

そこで酒食をみなおそうじゃないかってことでさがしたところ。

「酵素玄米」を思い出しました。

 

前職の時に一時期食べてたんですよ。

短期間でしたが、お昼に結構食べてました。

 

これをレンジでチンして、ふりかけかけて食べてました。

意外に腹持ちいいですよ、これ。

 

これにサラダと、味噌汁でもつければいい感じだと思います。

タンパク質が欲しい時はサラダチキンを追加で食べるとヘルシーでいいと思います。

ドレッシングは何も気にせず油分のあるものかけてた気がします。

 

油分がないとすぐにおなか減るんです。

そうすると、次の食事でドカーンと食べちゃう・・・。

これをすると昼に抑えたのが意味なくなります。

 

まずは夜の酒食を酵素玄米等にしてみるといいと思います。

慣れれば食べる回数を増やすってな感じで。

 

そうなると手軽に酵素玄米を家で作って食べたくないですか?

レトルトでもいいけども、コストがかかります。

そこで使えるのがこれ。



家の圧力炊飯器で酵素玄米ができます。

一袋で13合。

とりあえず、約二週間夜にこれを食べてみては。

 

そこで自分に合えばリピートしてみるといいです。

ダメなら自分に合うものを探しましょう!

みんなに合うものはありませんが、合えばラッキーです。

 

主食を変えて中年でもきれいになりましょう!

 

では、また。

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