昼寝するだけで午後からの仕事が効率よくできる

忘備録
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うたにぶどう園の三代目うたにげんき(genkiutani)です。

皆さん昼寝してますか?

昼寝するだけで午後からの仕事が効率よくこなせるんですよ。

僕が昼寝して感じたのは

・時間は10分から15分くらい

・あんまり寝すぎるとボーッとする

・座って寝ても効果アリ

こんなところですかね。

いい感じの昼寝は本当にでシャキッとします!

特に昨夜寝るのが遅かったとか睡眠時間が取れなかった時に昼寝出来ると夕方まで持ちます。

今日も、昨夜飲み会で帰りが遅かったんですが少し昼寝しただけでシャキッとしました。

一番はちゃんと睡眠時間を取るというのが大事なんですが、できない時に有効です。

特に体力仕事の方は寝れるだけで全然違います。

現に僕ら農家も昼寝しますしね。

うまく体を休めて、効率的に仕事こなしましょう!

昼寝のスタイルはこのサイトでいろいろ研究されてました!

世界睡眠会議

寝方に名前をつけてて面白いですよ(笑)

僕は「穴熊囲い」でした(笑)

是非見てみてください。

では、また。

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